Skupinové tréninky
Pravidelné lekce vedené certifikovanými instruktory. Zaměřujeme se na funkční trénink, vysokointenzitní intervalový trénink (HIIT) a mobilitu. Skupiny jsou malé - maximálně 12 účastníků, takže každý dostane individuální pozornost.
- Lekce trvají 60 minut
- Dostupné ráno i večer
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
- Zapůjčení vybavení v ceně
Osobní trénink
Individuální program postavený přesně na vašich cílech a možnostech. Každý trénink je přizpůsobený vaší aktuální formě a pokroku, který děláte. Trenér pracuje pouze s vámi a soustředí se na vaše potřeby.
- Úvodní konzultace zdarma
- Individuální tréninkový plán
- Průběžné hodnocení pokroku
- Flexibilní rezervace termínů
Otevřená posilovna
Volný přístup k veškerému vybavení podle vašeho vlastního plánu. Ideální pro zkušené cvičence, kteří vědí, co dělají, a chtějí trénovat podle svého rozvrhu. Posilovna je otevřená 7 dní v týdnu.
- Neomezený počet vstupů
- Otevřeno 6:00 - 22:00
- Včetně víkendů
- Šatny a sprchy zdarma
Nutriční poradenství
Sestavení jídelního plánu podle vašich potřeb a preferencí. Pracujeme s jednoduchými recepty, reálnými porcemi a bez extrémů. Cílem je najít stravovací návyky, které můžete udržet dlouhodobě.
- Analýza současných návyků
- Individuální jídelní plán
- Seznam receptů a nákupní seznam
- Následná kontrola po měsíci zdarma
Rehabilitační cvičení
Speciální program pro návrat po zranění nebo po dlouhodobé nečinnosti. Postupné zatěžování, zaměření na správnou techniku a prevenci dalších problémů. Vhodné i pro lidi s chronickými bolestmi zad nebo kloubů.
- Posouzení pohybových vzorců
- Progresivní tréninkový plán
- Cvičení na míru problému
- Prevence opakovaného zranění